Gardez la forme grâce à nos cours de Step fitness !
Step
Le step fitness ou step aérobique est une forme de cardio-training qui consiste à réaliser de nombreux exercices et chorégraphies d’aérobie et de renforcement musculaire en, s’appuyant sur une petite plate-forme appelée « step ».
Cette planche de step se présente sous la forme d’une marche d’une longueur comprise entre 60 et 90 cm et d’une largeur de 25 à 35 cm environ. La hauteur du step varie de 10 à 25 cm ce qui permet de choisir la hauteur selon vos objectifs.
Cours de step accessibles à tous, pour rester en forme et se tonifier !
Sections Step
Sur une musique rythmée, vous enchaînez les mouvements d’une chorégraphie qui vous amène à faire du sport en vous amusant. Les bienfaits du step comprennent entre autre:
une amélioration du cardio
une renforcement de la coordination des membres et de l’équilibre
le développement de l’agilité
un travail sur la concentration et la mémoire (apprendre à suivre une chorégraphie)
Séance du mercredi
1 séance de 60 minutes:
Le mercredi de 20h15 à 21h15
A la salle de la SGE
Tarif: 155€ / un séance ou 210€ pour deux séances
Encadrants:
Salle de la SGE
Séance du lundi
1 séance de 85 minutes:
Le lundi de 20h05 à 21h30
A la salle de la SGE
Tarif: 155€ / un séance ou 210€ pour deux séances
Encadrants:
Prêt(e) à nous rejoindre ?
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