Description de l’activité
Cours de step accessibles à tous, pour rester en forme et se tonifier !
Le step fitness ou step aérobique est une forme de cardio-training qui consiste à réaliser de nombreux exercices et chorégraphies d’aérobie et de renforcement musculaire en, s’appuyant sur une petite plate-forme appelée « step ».
Cette planche de step se présente sous la forme d’une marche d’une longueur comprise entre 60 et 90 cm et d’une largeur de 25 à 35 cm environ. La hauteur du step varie de 10 à 25 cm ce qui permet de choisir la hauteur selon vos objectifs.
Sur une musique rythmée, vous enchaînez les mouvements d’une chorégraphie qui vous amène à faire du sport en vous amusant. Les bienfaits du step comprennent entre autre:
- une amélioration du cardio
- une renforcement de la coordination des membres et de l’équilibre
- le développement de l’agilité
- un travail sur la concentration et la mémoire (apprendre à suivre une chorégraphie)
Groupes, horaires et tarif
Tarif
155€ / saison pour une séance – 205€ / saison pour deux séances