Seniors en forme

Séance complète de gymnastique adaptée à un public de jeunes retraités. Une pratique régulière permet d’entretenir les capacités physiques, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire et la capacité pulmonaire.

Les séances d’une heure sont très variées, elles débutent sur une musique entraînante par un échauffement dont le but est d’entretenir le système cardio-vasculaire et la capacité pulmonaire. Il s’agit de tenir le rythme soutenu pendant une vingtaine de minutes, la cadence étant modulée par chaque participant en fonction de ses capacités physiques. Au programme de la deuxième partie, différentes variantes avec accessoires et agrès. Recherche d’équilibre, coordination, mémorisation et renforcement musculaire sans oublier petites chorégraphies et jeux d’adresse. Tous ces exercices peuvent être proposés lors d’une séance.

Les cours mixtes ont lieu dans la bonne humeur et la convivialité le mardi de 10 à 11 heures à la salle de gymnastique. Même en cours de saison il est possible d’intégrer le groupe. Avis aux amateurs !