Il s'agit essentiellement d'exercices de maintien du corps.

    Les séances peuvent se composer de différentes disciplines (sans/avec accessoires tels que le ballon, le cerceau, banc, corde, ...) comme par exemple le stretching, l'aérobic, la musculation, la relaxation, etc...

    Ces cours permettent à la fois d'entretenir sa forme, de décompresser de son quotidien, de partager son amitié avec de nouvelles personnes ayant les mêmes loisirs.